おはようございます！
西新のパーソナルジム Fitness Support arcs（アークス）の内田です。
今回は、日々のカウンセリングの中でお客様からよくいただく「筋肉をつけたい！」というご要望について、少し掘り下げてお話しさせていただきます。
詳しくお悩みを伺ってみると、みなさん様々な思いを持たれています。
- 「関節に痛みがあるから、周りの筋肉が弱くなっている気がする」
- 「最近、日常の動作がスムーズにできなくなってきた」
- 「体を引き締めるため」
「筋肉がつくと、しっかり力が出せるようになる」というイメージを持たれている方は多いと思いますが、実は必ずしも「筋肉がつく＝力が出せる」というわけではないんです。
▼筋肉が力を出すための「絶対条件」は脳からの指令
筋肉が本来の力を発揮するためには、「脳からの指令が、筋肉にきちんと伝達されること」がとても大切になります。
いくら筋肉があっても、この指令がうまく届いていないと力は出ません。 逆に言えば、脳からの指令がスムーズに伝わるようになれば、筋肉の量はそのままでも、驚くほどしっかり力が出せるようになります。
アークスでは、ただ重いものを持つような筋トレだけでなく、この「脳と筋肉のつながり（神経系）」を呼び覚ますアプローチをとても大切にしています。
そのための手段には、実は筋トレ以外にも様々な方法があります。
- 筋肉を優しくさすったり、トントンと叩いて刺激を与える
- ストレッチやマッサージで強張りをほぐす
- 骨の配列（アライメント）を正しい位置に整える
これらを行うだけでも、脳からの指令が伝わりやすくなり、筋肉は本来の力を発揮できるようになります。その結果、その場で体の動きがスムーズになったり、痛みが和らいだりすることも珍しくありません。
▼そもそも「筋肉をつける」ってどういうこと？
では、私たちがよく使う「筋肉をつける」という言葉。 これを専門的な言葉で言うと、実は『筋肉の断面積を増やす』ということになります。
これを聞くと、頭の中に「？？？」が浮かんでしまいますよね（笑）。
簡単な言葉で説明をすると、 「筋肉というお肉の繊維の束を、今よりも太く、大きく育てる」ということです。
もちろん、引き締まった体を作ったり、長期的に強い体を目指すためには、この「筋肉を太く育てること」も非常に重要です。
▼今のあなたに必要なアプローチはどっち？
お体の重だるさや関節の痛みを解決するためには、
- 筋肉そのものを太く大きく育てること が必要な場合もあれば、
- まずは今ある筋肉をしっかり使える状態に整える（目覚めさせる）こと だけで、ガラリと動きが変わることもたくさんあります。
アークスでは、まずは丁寧にお体の状態を拝見し、今のあなたにとってどちらのアプローチが最優先なのかを見極め、一人ひとりに合わせた最適なケアをご提案します。
「自分の体には、今何が必要なんだろう？」と気になった方は、ぜひ一度、アークスの体験セッションにお越しください。
あなたの心と体が軽くなる方法を、一緒に見つけていきましょう！
💡 Fitness Support arcs からのお知らせ
アークスでは、西新周辺でお体に痛みや重だるさを抱えている方、本質的なアプローチで体を変えたい方に向けた「カウンセリング＆体験セッション」を随時受け付けております。
現在の筋肉や骨格の状態を丁寧に見極め、あなただけのオーダーメイドプランをご提案いたします。
当ジムへのご予約・お問い合わせは、下記のリンクよりお気軽にご連絡ください！