おはようございます。
西新のパーソナルジム
Fitness Support arcs（アークス）の内田です。
新年度が始まりました。
この時期は非常勤講師を務めているトレーナーの専門学校の授業もスタートします。
4月は新入生たちにトレーニングの基本である「BIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）の指導をするのが毎年の恒例になっています。
私にとっても基本に立ち返る大切な時間です。
▼プロでも「客観的な視点」は欠かせません
『指導するためにはまず自分が見本を見せれないといけない』
というわけで、久々に動画を撮ってフォームチェックを行いました。
そこで改めて感じたのは『客観的な視点の重要性』です。
思っていたフォームとズレがありました。
それは修正したところ、最近感じていた出力不足も解消されました。
正しいフォームで行えば、パフォーマンスアップに繋がるだけでなく、
姿勢の改善や怪我の予防も期待できます。
▼「きつい」「怖い」というイメージを払拭したい
トレーニング未経験の学生も多いため、中にはスクワットなどの種目にネガティブなイメージを持っている子もいます。
だからこそ、まずはその「良さ」を正しく伝えられるよう準備をしています。
これはアークスのお客様に対しても同じ想いです。
▼初心者の方にも安心してご利用いただけます
アークスに来られる方にはトレーニング経験がなかった方も多くいらっしゃいます。
いきなり重いものを持ったり、無理な運動を強いることはありません。
１．まずは「関節の動きづくり」から
２．必要な筋肉に「スイッチ」を入れる
３．正しく動ける感覚を脳に記憶させる
一見、体感としては「物足りない」と感じるアプローチかもしれません。
しかし、これは日常動作を楽にし、その後のトレーニング効果を高めるものなのです。
「自分にできるかな？」「怪我をしないかな？」
そんな不安を抱えている方、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合ったアプローチ法を一緒に考えていきましょう。
【アークスへのアクセスガイド】
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