本当に久々の更新になりました。 １２月が近づき急に寒くなったため体調を崩す人が多いようですが、 適切な運動量とバランスの良い栄養補給、十分な睡眠がいいコンディション維持するために重要になります。 「自分に合った運動量、必 …
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念のため、アークスの入口に置いています。 手洗い、うがい、消毒はもちろんですが、自己免疫を高めることも必要です。 昔から言われてるように、しっかり食べて、適度に運動して、ちゃんと寝ることが免疫を高めることに繋がり、最高の …
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