明けましておめでとうございます。
アークスは昨日より新年の営業をスタートいたしました。
年末年始を挟み約1週間のお休みをいただきましたが、お客様に対してアークスで行うこと自体は特別変わりません。
ご来店時には体の気になる箇所やお休み中の生活の変化をお伺いしながら、まずは現在のコンディションを丁寧に確認していきます。
お客様ご自身が感じていることと、トレーナーとして客観的に見た体の状態をすり合わせ、その時点で最適な「体の整え方」や「トレーニング内容」を一緒に考えていきます。
アークスに長く通ってくださっているお客様の多くは、運動習慣がしっかりと身についておりご自身に必要な栄養や休養の取り方も把握されています。
そのため、年末年始を挟んでも体調に大きな変化がなく、普段通りの流れで進められるケースも少なくありません。
一方で、生活リズムが崩れやすい時期でもあるため、体の張りや重だるさが強く出ている場合には調整に時間をかけたり、セッション後のセルフケアや栄養面のアドバイスをいつも以上に丁寧に行うこともあります。
特に、年末年始に
・食事量が増えた
・外出が減り、体を動かす機会が少なかった
という場合には、あえてトレーニングを行わず体を整えることを優先することもあります。
このような生活を送れば体重が増えるのは自然なことですし、日常生活に戻れば体重は数日で元に戻るケースも多くあります。
ここで大切なのは、「極端なことをしない」という考え方です。
食事を抜いたり、急にたくさん走ったり。
そうした極端な行動は、一時的には結果が出たように感じても、本来の体の機能を損なったり後々の不調につながることもあります。
食べれば体重は増えます。
体を動かさなければ、体の循環は滞ります。
自分の体で「何が起きているのか」が分かるようになると、体の変化に振り回されるのではなく落ち着いて向き合えるようになります。
アークスでは、「こうすべき」ではなく「自分に合った調整の仕方」を見つけることを大切にしています。
新しい一年の始まり。
体を変える前にまずは体を知るところから。
そのお手伝いができれば嬉しく思います。
